最全的坐月子知识介绍

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作者 admin
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  最全的坐月子知识介绍?坐月子注意事项:饮食方面。娩后数小时内,应只吃半流质或流质的食物。坐月子可以多喝蔬菜汤。坐月子不宜吃生、冷、硬的食物。采用少量多餐,荤素搭配的原则。食物要松软、可口,易消化、易吸收。

  


  1、分娩后数小时内,应只吃半流质或流质的食物。注意不要吃过硬或浓稠的食物,因为不好消化,会造成产妇的肠胃压力。

  2、坐月子可以多喝蔬菜汤。产妇分娩最初几天可能出现便秘,多喝蔬菜汤可以缓解,一般来说,五天后可以开始喝全汤催奶。

  3、坐月子不宜吃生、冷、硬的食物。产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果,比如西瓜、梨等。

  4、采用少量多餐,荤素搭配的原则。坐月子可以多用些汤类食物,利于哺乳,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。

  5、食物要松软、可口,易消化、易吸收。部分产妇会出现牙齿松动的情况,过硬的食物对牙齿不好,另外也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。

  另外,坐月子还要注意观察恶露,产后第一周时,恶露的量比较多,而且颜色鲜红,正常的恶露虽然有血腥味,但不臭,一般情况下,恶露在产后3周左右会消失。产妇要特别观察一下你的恶露情况是否正常,尤其是要注意恶露的质与量、颜色与气味的变化,这样可以估计子宫恢复的快慢,但若是出现了异常,一定要尽快就医治疗。

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